È un allenamento mentale che aiuta l’atleta a potenziare le proprie capacità di controllo dello stress, la concentrazione e la performance agonistica nell’assoluto rispetto della sua integrità psico-fisica. La Psicologia dello sport è stata la prima ad occuparsi del Mental Trainging, creando una corrente di pensiero precisa, a cui poi hanno dato altri contributi discipline come la medicina riabilitativa, la sociologia, fisioterapia, ecc…

Un ambito multidisciplinare le cui basi di partenza sono costituite dalle analisi psicologiche e neurologiche dei processi e delle conseguenze mentali dell’attività fisica e sportiva svolta in contesti diverse: competitivo, preventivo, ricreativo, della disabilità ed educativo.

E' una tecnica che addestra l’atleta a percepire i cambiamenti del proprio organismo durante l’attività fisica usandoli a proprio vantaggio, attraverso tecniche di rilassamento - per combattere ansia o paura per la gara - e tecniche di concentrazione - per migliorare la performance.

Concentrazione con allenamento ideomotorio, concentrazione con visualizzazione del gesto atletico, desensibilizzazione dello stress (tecnica di Vanek), controllo della paura, organizzazione degli stimoli pre-gara, concentrazione emotiva e sviluppo dell’abilità interpersonale.